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うつ病カウンセリング診断!人生がつまらない3つの原因とは!?【人生成功マインドセット】

人生がつまらない3つの原因

①焦点の合わせ方

②言葉の使い方

③体の使い方

 

「なんか最近、つまらない…。」

「人生ストレスばっかりで、憂鬱。」

「やる気も出ないし、もうやだ。」

「モチベーションが上がんないし…。」

 

あなたもこんな風に、

思ってないだろうか?

 

もしもあなたがこんな、

マイナスにまみれた生活を、

ストレスと不安だらけな、

つらい人生を送っていたら、

 

このままではあなたは、

本当の本当にうつ病になってしまう。

 

では。

 

あなたが、

そうならないために。

 

今回は非常に大切な話をする。

 

そして。

 

あなたの仕事、恋愛、人間関係、

そして人生が左右する話をする。

 

それは何かと言うと、

自分の状態を管理する、

あるいは人の状態を変える。

 

今回の内容は、これだ。

 

もしもあなたが最近、

うつ気味ならその状態を

今ここで、一瞬にして改善する。

 

もしもあなたの周りの人たちが、

不透明な将来に不安を抱え、

頭を悩ましていたら、

 

あなたがその人達を、

マジシャンの様に一瞬にして

元気にさせてあげる事だって

可能になりうる話をする。

 

ぜひ、コーヒーでも飲みながら、

リラックスしてこの記事を読んで欲しい。

 

では、ここで、

あなたに質問をする。

 

「あなたの欲しいものは何ですか?」

 

ぜひ、少しでいいから、

考えて欲しい。

 

…。

 

答えは、出ただろうか?

 

『金』か『時間』だろうか。

 

または、

『彼氏』や『彼女』が

欲しいのだろうか。

 

それとも、『洋服』や『バッグ』とか、

新しい『スマホ』や『パソコン』だろうか。

 

それは僕が知る所ではないが、

人間が欲しいと思っているものは

実はみんな同じだ。

 

僕もあなたも、近所のわんぱく坊やも、

学校の先生も、みんながみんな、

欲しいと思っている事は同じだ。

 

それは一体、何か。

 

それは、

『感情の変化』だ。

 

自分の状態、自分の気持ち、

自分の感情を変えたい。

 

人なら誰しも渇望し、願う事だ。

 

例えば。

 

あなたが働いている会社に、

お客がやってくる。

 

では、そのお客が欲しいのは何か?

 

お客が望んでいるのは、

『気持ちの変化』だ。

 

例えば、

退屈だと感じているお客だったら、

『面白い』という気持ちを

感じたいと願うだろう。

 

寂しいと感じている人は、

『愛情』を感じられる様になりたい。

 

体のどこかが痛いと悩んでいる人なら、

『安らぎ』を感じれる様になりたい。

 

色々な感情が欲しくて、

人は何かを買う。

 

人の感情に変化を与えるために、

世の中では商品やサービスが売られている。

 

それが個人ではなく、

企業を相手にする場合でも同じだ。

 

企業の担当者があなたの部品、

あなたの持っている商品に、

切り替えるのには理由がある。

 

その理由とは、

『気持ちの変化』が欲しいのだ。

 

この商品をあなたから仕入れて、

それを自分の商品や

自分のサービスに生かすと、

どうなるのか。

 

例えば、上司に褒められたり

出世コースに乗れたり、

周りから認められたり。

 

それはそれは、

いい気分に浸れるだろうな。

 

つまり誰もが、気持ちの変化、

感情の変化を欲している。

 

例えば、あなたのパソコンが

壊れていたとしよう。

 

変なサイトばかりを進んで行ったせいで、

パソコンがウイルスだらけになり、

病気になってしまったとしよう。

 

これではきっと、

あなたが何かを調べたくても、

パソコンの動きが悪すぎて。

 

あなたは画面の前で、

口を開けてただ待つ事しかできない。

 

これはまさに、ストレス。

 

もしもあなたが、

ストレスを感じていたのなら、

そのストレスから、

『解放されたい』と思うだろう。

 

僕があなたに、

何を言いたいのかと言うと。

 

結局、人間は、何が欲しいのか。

 

それは全て、

『気持ちの変化』が欲しいのだ。

 

先ほど、僕はあなたに、

「あなたの欲しいものは何ですか?」

と、聞いたと思う。

 

もし、あなたがまだ、

考えていないのであれば、

ここで考えて欲しい。

 

あなたが欲しいもの、

欲しい事、欲しい状態。

 

これが何であれ、

それを今ちょっとだけでいい。

 

考えてみて欲しい。

 

そして、それをなぜ、

あなたが欲しいのか。

 

それを、突き詰めてみて欲しい。

 

すると最終的には、

あなたは何かしらの『感情』が欲しい。

 

必ずそこに、たどり着くはずだ。

 

例えば、あなたは、

お金が欲しいとする。

 

しかし、あなたは決して、

福沢諭吉の札束が欲しいのではない。

 

決して、お金が欲しい訳ではない。

 

お金を持つ事によって、

自由が手に入る。

 

そう思っているから、

あるいは安心感が得られる、

だから、お金が欲しいと考えるのだ。

 

例えば、

人間関係の話の場合だと。

 

『可愛い彼女』が欲しい、

『イケメン彼氏』が欲しいとする。

 

しかし、『可愛い彼女』が欲しい訳でも、

『イケメン彼氏』が欲しい訳でもない。

 

その彼女、彼氏をもつ事によって、

『自分の気持ちに変化をもたらしたい』

そうあなたは願っている。

 

寂しさ、孤独感、性欲、安らぎ、

まぁ感情は色々あるとは思うが、

とにかく気持ちを変えたい。

 

そしてここで、僕もあなたも、

大きな間違いを犯してしまいがちだ。

 

その間違いとは何かと言うと。

 

それは、自分の気持ちは、

『外から来るものである』

と、考えてしまう事だ。

 

しかしながら、僕もあなたも。

 

人間なら誰しも、

『気持ち』というものは、

総じて外から来るものではない。

 

自分の内側、中から来るものだ。

 

心の管理人はあなた自身

どういう風に、

自分の感情や状態を管理するのか。

 

これを知る事によってあなたの、

これからの人生を大きく変える、

運命を変えてしまうと言っても、

全然大げさな事ではない。

 

この記事だけでもしかしたら、

『企業の社長になってしまう人』

だって、出てくるかも知れないし、

 

恋人が出来なくて悩んでいた人に

彼氏・彼女が出来てしまうかも知れない。

 

今回の話が、あなたの将来の人生に、

大きな影響を与えるのは間違いない。

 

そして、僕自身もこれが、

人生を生きる上で非常に、

大事な事だと思っている。

 

「え〜、何それ、どうでもいいわ。」

 

もしかしたら、あなたは今、

こんな風に思ってるかも知れない。

 

なので、まずはここで、

その重要性を実感してもらう。

 

では、あなたに質問だ。

 

あなたは、本当は自分はできるのに、

いざって時にそれが出来なかった。

 

今までにそんな経験を、

あなたはした事はないだろうか。

 

例えば、人前で話す時。

 

話す内容、それに関する知識、

その分野は、よ〜く知っているのに、

いざ大勢の前に出て話し始めると、

頭の中は真っ白に…。

 

そして、何も思い出せない。

 

そんな経験をした事がある人は、

多分少なくないと思う。

 

あるいは、あなたが学生の時。

 

答えは分かってる、はずなんだけど、

実際の試験の時にだけ思い出せなかった。

 

あるいは。

 

本当の自分は自信満々で、

デキる男のはずなのに、

いざお客の前に立って、

プレゼンテーションをするとなると、

 

今まであった自信は、

いつの間にか遠くの彼方に、

消えてしまった。

 

こんなような事を、

あなたは一度や二度、

経験した事があるだろう。

 

あるいは、

スポーツをやっていて、

本当はこの技のやり方、

掛け方は分かっているのに、

 

いつも練習の時は出来るのに、

いざ試合に出ると出来なかった、

失敗して監督に怒られた。

 

もしかしたら過去に、

そんな事もあったかもしれない。

 

ちなみに僕はバスケ部だったんだが、

もちろんゴール下のシュートは

練習の時には外さない。

 

しかし、公式戦の試合で。

 

しかも僕の周りに、

特別背の高いディフェンスもいない。

 

ゴール下には僕だけしかいない状態で、

ゴール下のシュートを外した。

 

そして顧問の先生に、

怒鳴りつけられた。

 

こんな事が、昔にあった。笑

 

とにかく、

僕があなたに言いたい事は、

練習で出来るのに、本番で出来ない。

 

だから、お前はバカだ、

そいう言いたい訳じゃない。

 

あなたに能力がない、

そう言いたい訳じゃない。

 

あなたはその時において、

『能力のない状態』

を、自分で作り出していた。

 

それを僕は、

あなたに言いたい。

 

自分が持っている全ての資源、

力、実力にアクセス出来る。

 

しかも、それを抜群のタイミングで、

あなたは発揮する、それを活用できる。

 

しかし、その大事な瞬間においてだけは、

あなたは自分の力を引き出せる状態ではなかった。

 

そういう訳だ。

 

つまり。

 

自分の状態を管理できる様になれば、

その必要なタイミングにおいて、

あなたは必要な能力を十分に

引き出す事ができる様になる。

 

これは人生を生きる上で、

もっとも基本的で重要だ。

 

では、あなたの状態は一体、

何によって、出来上がっているのか。

 

大きく3つの要素がある。

 

それを今から、

あなたに話していく。

 

1つ目:焦点の合わせ方

1つ目は、

『焦点の合わせ方』だ。

 

あなたはその瞬間に、

何に集中しているのか、という事。

 

例えば世の中で、

あなたの気分を落ち込ませる要因を、

探し出そうと思えば簡単に見つかる。

 

世の中で、社会で、世界で、

悪い事がたくさん起きている。

 

そう、あなたが思いながら、

新聞を読めば、テレビのニュースを見れば、

簡単に悪い出来事が見つかるはずだ。

 

しかしその反面。

 

世の中でいい事を探し出そうと、

あなたが思えば、考えて探せば、

それも簡単に見つける事ができる。

 

必ずいい事はあるし、

必ず素晴らしい出来事はある。

 

それを自分で意識して探して、

自分の焦点をそこに合わせれば、

 

非常にウキウキした、

わくわくした、幸せで、楽しい気持ち、

その状態をあなたは簡単に作り出す事ができる。

 

つまり。

 

自分の状態を管理する第一歩は、

自分の焦点をプラスのものに向かせる、

前向きな事にフォーカスするという事だ。

 

しかし、こういう偽善者的な、

あなたは幸せになれます的な、

宗教じみた話をすると、

必ずこんな人が出てくる。

 

「いや、そんな事ね〜から。」

「出た出た、そーゆーの。」

 

では、そんな人の為に、

僕は1つ、エクササイズを用意した。

 

ぜひ、あなたも、

このエクササイズをやってほしい。

 

エクササイズ

【ステップ①】

注意深く、あなたの周りにある、

『緑色』の物を探して欲しい。

 

今、あなたがどこに座っているかも、

立っているかも、横になっているかも、

僕は知らないが、まずは、周りを見て

『緑色』の物を探して欲しい。

 

…。

 

しっかり『緑色』の物を、

探してくれただろうか?

 

では次。

 

【ステップ②】

目を閉じて今見た景色の中で、

『赤色』の物を思い出して欲しい。

 

『緑』ではなく、『赤』だ。

 

【ステップ③】

『緑』に焦点が、意識があったから、

『赤』を思い出すのが難しいと実感する。

 

以上だ。

 

焦点を合わせるとは、

こう言う事だ。

 

例えば、あなたが、

車を運転しているドライバー

だとしよう。

 

普段、何気なく、

運転している道路、いつもの道。

 

しかしあなたは、

まるで芸能人みたいに

素敵な女性と電撃結婚。

 

なんと、妻は妊娠していた。

 

妻のお腹は、

日に日に大きくなっていく。

 

そして。

 

あなたは車を運転していると、

やけに妊婦が目につくだろう。

 

『こんなに妊婦って多かったっけ』

 

きっと、そう思う。

 

例えば、子供がいる人なら、

街中にいる子供がよく目につくはずだ。

 

あなたが何に焦点を合わせるかで、

同じ景色でも、見える世界が変わる。

 

同じ景色を見ていたとしても、

あなたが見るのと僕が見るのとでは、

全く違う、そういう事だ。

 

焦点を何に合わせるのか、

これの重要性をあなたは、

理解しただろうか。

 

2つ目:言葉の使い方

状態管理の2つ目は、

『言葉の使い方』だ。

 

これは自分が、心の中で、

自分自身に言い聞かせている言葉。

 

その言葉によって、

自分の気持ち、感情、

自分の状態が大きく変わる。

 

例えば、

僕が『友達A』に、こう聞く。

 

「最近、仕事はどう?」

 

すると、

『友達A』はこう答える。

 

「忙しすぎて、マジ最悪だよ。」

 

これで、『友達A』は、

一つの状態を作り出した。

 

では次に。

 

僕は『友達B』に、

同じ質問をしたとしよう。

 

すると、

『友達B』は僕に、こう返してきた。

 

「いやね、最近、仕事が楽しくてさ〜!」

 

この『楽しい』と言う言葉も、

また一つの精神状態、

あるいは感情を作り出す。

 

つまり、あなたが、

常日頃から使ってる言葉一つで、

あなた自身の状態が大きく変わる。

 

自分自身の言葉一つで、

あなたの状態が変わる。

 

状態が変わる、と言う事は、

自分の肉体的な力も大きく変わる。

 

自分の持っている力を、

思う存分に引き出せるかどうか。

 

これは、

自分の使っている言葉でもって、

大きく違ってくるもんだ。

 

ほとんどの人は、

J-POPの歌詞を口ずさむかの様に、

『つまらない』『最悪』『暇だ』『退屈だ』

こんな具合だろう。

 

それで、みんな悩み始める、

『なぜ自分の人生がつまらないのか』

 

そして、これを不思議がっている。

 

これじゃ、さすがに、

人生が楽しくなるはずがないだろう。

 

知らないうちに自分自身で、

『つまらない状態』『退屈な状態』を、

自分の言葉で作り出してしまっている。

 

だから、人生が退屈なのだ。

 

人生がストレスに満ちた、

不安ばかりの日々になってしまう。

 

これじゃ、鬱にもなる訳だ。

 

もしもあなたが、

「元気にしてる?」

と、聞かれたとする。

 

あなたなら、

この簡単な質問に、

どう答えるだろうか。

 

「まぁまぁね。」

「ぼちぼち。」

 

こんな具合だと、あなたの人生が、

『まぁまぁな人生』になってしまう。

 

今、あなたがもし「元気なのか?」

と、尋ねられたら、こう答えるべきだ。

 

「最高ですよ!!」

「めちゃくちゃいい感じ!!」

 

そうすると、

あなた自身の気持ちが変わる。

 

そして、あなたの状態が変わる。

 

あなたは、

よりパワフルな人間になる。

 

ここでちょっと、考えてみてほしい。

 

あなたの周りに、

『パワフルな人』はいるだろうか。

 

その人の言葉遣いは、どうだろうか。

 

「あぁ、どうしよぅ。。。」

「はぁ、、、大変だ。。。」

 

間違っても、

こんな事は言ってないはずだ。

 

こんな人はそもそも、

パワフルなんかじゃない。

 

パワフルって言うのは、こうだ。

 

「俺なら絶対できる!!」

「私が必ずやって見せます!」

 

こう言う人こそが、パワフルだ。

 

そして実際にその人は、

パワフルな人間だ。

 

なぜパワフルなのかと言うと、

パワフルな言葉遣いをしているからだ。

 

ぜひ、あなたも、

力がみなぎる様な言葉遣いをして欲しい。

 

そして。

 

全身の毛穴から、

湯気が出てくる様な。

 

『パワフルな言葉遣い』をしてほしい。

 

3つ目:体の使い方

では、3つ目だ。

 

それは、

『体の使い方』だ。

 

自分の状態を管理する上で、

大切になってくる事は、

自分の体の使い方だ。

 

例えば、こんな話がある。

 

精神病院に通っている、

うつ病患者を指導する。

 

そうすると、気づく事がある。

 

それは何か。

 

それは、

みんな同じだという事。

 

では一体、何が同じなのか。

 

それは、

『体の使い方』が同じだ、という事。

 

肩が落ち、頭を下げている。

 

顔の筋肉がたるんで、

背中を丸めて、呼吸が浅い。

 

そりゃ、そうだ。

 

だって、うつ病患者だ。

 

うつ病患者だから、

落ち込んでいるに決まってる、

だからそういう体の使い方なんだ。

 

ここで僕はあなたに、

『違う!!』と言いたい。

 

そういう体の使い方をしているから、

そういう気持ちになってしまう。

 

『うつ病になる体の使い方』

を、しているから、うつ病になる。

 

気持ちが先、なのではなく

『体の使い方』が先だ。

 

これに気づくと人生は、

非常にイージーモードになる。

 

人生が楽になる。

 

では、ここで。

 

あなたも試してほしいのだが、

今、『上』をみてほしい。

 

部屋にいたら天井、

外にいたら空だ。

 

とにかく、

『上』を見て欲しい。

 

すると、

あなたに何が起こるのか?

 

呼吸が通る。

 

そりゃそうだ。

 

下を向いてれば、

呼吸がしづらいのは当たり前。

 

体の中の酸素が減るのは当たり前。

 

酸素が減ったら、

気分が落ち込むのは当たり前。

 

しかしだ。

 

顔を『上』に上げるだけで、

酸素が通る様になる。

 

もしあなたが、

うつ病患者と会う機会があれば、

こう言ってみると良い。

 

「上を向いてごらん。」

 

すると、そのうつ病患者は、

落ち込む事が出来なくなる。

 

『落ち込む』ってのは、

体の状態をさす言葉だ。

 

落ち込んでいる、落ちている、訳だ。

 

肩も背中も、頭も、目も、何もかもが、

落ちている訳だ。

 

だから、落ち込むんだ。

 

それと人は、

『スキップ』をしている時に、

絶対落ち込めない。

 

「それ、本当〜?」

って、もしもあなたが思ったのなら、

スキップをしながら落ち込んで見て欲しい。

 

そして、もしも今、

あなたの気分や気持ちが落ち込んでいて、

 

その解決策を探して、

僕のブログにたどり着いたのなら、

あなたは今すぐ立ち上がって、

スキップを開始すると良い。

 

もしもあなたが、

スキップをしながら落ち込めたのなら、

僕はあなたに謝る。

 

しかし、どうだろうか。

 

『スキップ』をしながらじゃ、

人は落ち込めない。

 

『ジャンプ』をしながらじゃ、

人は落ち込めない。

 

もしもあなたが人生、毎日、

退屈でつまらないと感じているのであれば、

それはあなたの『体の使い方』が原因だ。

 

退屈になる様な体の使い方をしている、

ワンパターンの体の使い方をしている。

 

違うだろうか。

 

それじゃ、もったいない。

 

一番最近で、あなたはいつ、

スキップしただろうか。

 

「子供の頃です。」

なんて、言わないでくれよ。笑

 

いつも歩いているなら、走る。

 

きっと、

違う気持ちになるだろう

 

飛び上がって見てほしい、

ジャンプして見てほしい。

 

きっといつもとは、

違う気持ちになるはずだ。

 

あなたは、

体の使い方を変える事によって、

人生そのものを変える事ができる。

 

自分の姿勢を変えるだけで、

気持ちが変わる。

 

今までとは違う動きをする、

スピードを変えてみる。

 

それだけで、

あなたの気持ちが変わる。

 

下がっていたモチベーションが、

上昇気流の様に舞い上がり、

 

無くなっていたやる気が、

腹の底から『ふつふつ』と、

湧き上がって来るのをあなたは、

必ず実感する事になるだろう。

 

ぜひ、実践あるのみだ。

 

今回のまとめ

今回、僕はあなたに、

自分の気持ちを変える方法を話した。

 

①焦点を変える

②言葉の使い方を変える

③体の使い方を変える

 

この3つだ。

 

あなたは、

自分の焦点を変える事ができ、

言葉を変える事ができ、

体の動きを変える事ができる。

 

声を変え、喋っている音量を変え、

姿勢を変え、スピードも変える事ができる。

 

僕たちの自然の状態というのは、

決して弱い状態ではない。

 

もちろん、

落ち込んでいる状態なんかじゃない。

 

僕もあなたも、自然の状態は、

しょんぼりとした落ち込んだ、

うつの状態なんかじゃない。

 

僕たちの自然の状態は、

力強い自身に満ち溢れ、

高いやる気とモチベーションで

自分の目標と夢に向かっている状態だ。

 

僕はこのブログで、

『人生成功マインドセット』

みたいな内容を書いているが、

 

何も『成功』と言っても、

特別な状態を指していない。

 

今回は、非常に大切な事を話した。

 

もしも今回の内容を知らなかったら、

あなたはこれからもずっと、

状態を管理せず、毎日落ち込んで。

 

来る日も、ストレスとうつを感じながら、

怒りを感じながら、不平不満を感じながら、

フラストレーションを感じ続けながら、

生活する羽目になっていたかも知れない。

 

そのコストの大きさを、

分かってほしい。

 

そのコストを払い続ける用意は、

あなたにあるだろうか。

 

しかしあなたは、自身と喜びと、

ポジティブな気持ちで、毎日パワフルに、

力強さを持って、楽しく、幸せに、

人生を生きる事ができる。

 

何もその人生は、

何かを達成してからでないと

手に入らないものではない。

 

あなたの本来の人生、楽しい人生、

幸せな人生は、今日から可能だ。

 

いや、違うな。

 

今日ではなく、

今たったこの瞬間から、

あなたが望めば手に入る。

 

その状態と言うのは、

今のあなたの体の使い方、言葉の使い方、

今持ってるあなたの焦点を変えるだけで、

 

今からあなたは、

あなたが望む人生を生きる事ができる。

 

そして僕が思っている、

人生の成功とは何か。

 

それは。

 

自分のやりたい事をやる人生。

 

自分の目標や夢に向かって、

必死に努力している人生。

 

その生き様こそが、

人生の成功であり、

重要な事だと思っている。

 

毎日、

自分の夢に向かって努力する、

諦めないで努力し続ける。

 

これは何事にも言える事だが、

『手に入れる前が一番楽しい』ものだ。

 

それに向かっている時が、

一番楽しくてワクワクするものだ。

 

ぜひ、あなたも、

今日僕が話した3つの項目。

 

僕が、長々とここまで話してきた

3つを意識して、実行して欲しい。

 

最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

『ブックマーク』を、

忘れずにして下さいね♪

 

人生相談所 所長

筧樹

 

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